Saya benar -benar percaya bahwa satu ons pencegahan bernilai satu pon penyembuhan. Jadi, saya mencoba makan sehat, mengisi vitamin C selama musim dingin dan mengikuti beberapa pedoman untuk menghindari cedera lari baru.
Sebagian besar ahli merekomendasikan untuk mengikuti untuk menghentikan cedera … Daftar ini berasal dari American Academy of Family Physicians, tetapi saya telah membaca pedoman yang sama berkali -kali:
Video terbaru saya
High Achiever – Ulasan Buku Dengarkan Bagus
Achiever High oleh Tiffany Jenkins Book Review. Ulasan cepat tentang memoar baru kehidupan ganda pecandu narkoba. Dibaca oleh penulis.
Buku mudah untuk didengarkan saat berlari, makan atau apa pun yang dilakukan orang.
Lebih banyak video
0 detik 6 menit, 12 detik
Selanjutnya
Wajah masker untuk berlari atau berjalan di luar tips
07:15
Hidup
00:00.
08:21.
06:12
Jangan meningkatkan jarak Anda lebih dari 10 persen dalam minggu apa pun.
Tetap berpegang pada permukaan yang lembut dan rata. Lawn adalah pilihan yang baik jika tersedia.
Jangan lari saat Anda kesakitan. Berhenti berlari pada awal rasa sakit yang tajam.
Ikuti hari istirahat.
Adakah yang Anda lakukan untuk menghindari terluka saat berolahraga?
Cara lain untuk menghindari terluka …
Jangan jatuh di kerikil …
Jangan memakai sepatu hak tinggi ini jika Anda berencana untuk benar -benar berjalan di mana pun…
Jangan makan ini jika laktosa Anda tidak toleran…
Jangan mencoba dan melangkah sapi substansial di daerah asing jika dia menghalangi Anda … karena rekannya mungkin dekat …
Jangan melangkah ke New England jika Anda seorang kadal yang perlu berbaring di atas batu panas sepanjang hari dan tidak dapat mengelola salju … jangan membaca blog ini dengan harapan saya akan menjadi lucu, berharga atau mengesankan Anda dengan makan saya…
Yah, mungkin hidangan penutup sangat bagus karena saya membeli sekantong cokelat hitam mewah ini dari Costco (saya bersumpah ini adalah ide Ben) dan hanya makan tiga bagian.
Lalai
Lalai
Kirimi saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Nyeri di atas pembaruan kaki untuk pelari
Nyeri di atas pembaruan kaki untuk pelari
Top of Foot Nyeri di Runner. Perbarui cedera dan janji kaki saya. Hasil X-Ray Perawatan Mendesak Apakah itu adalah fraktur kecemasan
Daftar +50 hal yang harus dilakukan saat Anda tidak dapat menjalankan podcast 119
Daftar +50 hal yang harus dilakukan saat Anda tidak dapat menjalankan podcast 119
Apa yang harus dilakukan saat Anda terluka dan tidak bisa berlari. Saran pelari untuk cara bertahan hidup cedera lari – daftar hal -hal yang Anda bisa d
Peregangan rahasia untuk paha belakang yang ketat
Peregangan rahasia untuk paha belakang yang ketat
Cara meregangkan paha belakang Anda untuk pelari. Rahasia untuk meregangkan paha belakang yang ketat setelah berlari. Tutorial peregangan kaki
kentang bergigi mudah dengan resep brokoli
kentang bergigi mudah dengan resep brokoli
Kentang bergigi mudah dengan swap resep cahaya brokoli. Resep Sampi Side Friendly Keluarga yang Dikenakan
Berlari setelah persiapan hujan dan makan
Berlari setelah persiapan hujan dan makan
Peregangan dan bergulir dengan bola lunak, bola tenis, dan roller busa. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Instagram terlucu Th
Apa kaki! Saya melukai kaki saya dan internet tidak ajaib
Apa kaki! Saya melukai kaki saya dan internet tidak ajaib
berlariC cedera kaki. Mencoba mencari tahu mengapa bagian atas kaki saya sakit – banyak hasil pencarian tidak sejalan dengan
⚡ oleh Shareaholic
.