audio playhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_132.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Mainkan di Jendela Baru | Unduh
Berlangganan: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Begitu banyak pembaruan! Mari kita bicara tentang Beat Sabre – apakah Anda sudah bermain? Kebakaran hutan California – membuat lebih sulit untuk dijalankan! Yogurtland – Saya pergi dengan langkah keamanan baru! Ditambah persis bagaimana melakukan kesulitan kecepatan dari kalender berjalan bulan ini. Selamat datang di Podcast Run Eat Run Eat 132! Ayo pergi!!
Kami melakukan kesulitan kecepatan bulan ini! Namun pemandangan lari saya memainkan teknik pada saya hari pertama !! Demikian juga ada kebakaran di sekitar California dan juga langit sangat abu -abu dan juga berasap, ditambah ada gelombang hangat. Jadi saya tinggal di dalam bermain beat pedang serta berbicara dengan Anda!
Jadi mari kita lakukan ini – dan juga mulai dengan pemanasan!
*Sprint ke Cap Kesulitan Kecepatan Acara Utama: 31: 11*
Pemanasan: 3 pembaruan pribadi untuk pemanasan hari ini!
Pemandangan lari saya sedang mencoba membunuh saya.
Kebakaran hutan California serta Kehidupan Liar.
Saya pergi ke yogurtland. Lihat publikasi ini-Apakah yogurtland bebas risiko untuk makan terbaik sekarang?
1 – Ketika Garmin saya menipu saya pada uji coba waktu kecepatan pertama!
Hal -hal menyenangkan yang dibahas dalam pemanasan ini:
Pendayung Baru:
Kalahkan Sabre:
Diego cantik:
Oke, itu agak luar biasa dan memalukan, namun ketika saya pertama kali kapan harus menyusun Kalender Kalender September, saya memulainya mencoba untuk mengakui hal itu – ya, benar -benar sulit untuk terus berjalan serta mengerjakan tujuan tahun ini tahun ini .
Saya membahas ini ketika saya mengevaluasi buku yang dibutuhkan apa yang dibutuhkan beberapa episode yang lalu, namun saya semua tentang mengakui ketika ada sesuatu yang sulit – tidak hanya mencoba menolaknya atau berpura -pura seperti semuanya baik -baik saja. [Run Eat Eat Podcast Episode 129]
Jadi, saya ingin menjadi asli serta jujur dengan diri saya sendiri dan juga Anda dan juga – hei, banyak hal telah benar -benar sulit, disayangkan dan juga kesepian tahun ini. Namun saya hanya akan mengakuinya namun relokasi ke depan untuk fokus pada apa yang bisa kita lakukan. Saya selalu menyatakan bahwa Anda harus fokus pada apa yang dapat Anda lakukan bukan apa yang tidak dapat Anda lakukan.
Acara Utama: Tepatnya Cara Menjalankan Tantangan Kecepatan
BARU – Cetak Kalender Berjalan bulan ini ditawarkan pada Run Eat Repeat.com sekarang.
Dan ada kesulitan kecepatan yang menyenangkan untuk pergi bersama – jadi tentu saja bergabunglah dengan kami! Saya akan meletakkan tautan ke kalender serta kesulitan yang diterbitkan dalam catatan acara.
Saya juga telah membuat lebih banyak video – Anda dapat memeriksanya di situs, IGTV atau YouTube, apa pun yang lebih sederhana untuk Anda.
Kalender Menjalankan September:
Dapatkan Kalender Berjalan Sekarang – Kalender Berjalan September Dicetak
Pastikan Anda mematuhi @RuneAtRepeat di Instagram untuk memeriksa latihan Anda. Ini akan membantu Anda bertanggung jawab!
Tantangan Kecepatan September:
Jalankan lebih cepat bulan ini di jalur set yang Anda sukai – namun fokus pada mempercepatnya.
Bagaimana melakukan tantangan kecepatan:
1. Pick A Path Anda dapat menjalankan 3x bulan ini (4, 18, 30).
Seharusnya jangka waktu yang cukup singkat untuk kebugaran Anda saat ini. Jalankan Anda dapat total terbaik sekarang, namun ingin berlari lebih cepat. Serta jalur yang dapat Anda jalankan pada tanggal di atas.
>>> Jalankan jalur ini 3 kali bulan ini. Tujuan untuk mendapatkan lebih cepat pada tanggal 2 dan ke -3.
Pertama kali adalah melihat waktu mulai Anda di rute ini. Kemudian, cobalah untuk mendapatkan lebih cepat pada upaya ke -2 dan ke -3. Perhatikan waktu permukaan Anda serta semua jenis detail pada kalender atau di log Anda. Masukkan sebanyak mungkin informasi yang akan membantu Anda menemukan serta meningkatkan.
Contoh Menjalankan Catatan Log:
Tanggal / Waktu / Jalur / Jarak / Waktu Permukaan / Upaya Level / Catatan Tubuh / Apa yang Anda gunakan / tantangan / pola pikir / umum / dll.
Panaskan dengan seksama sebelum melakukan ini. Lakukan pemanasan kepala hingga ujung kaki serta check-in dengan tubuh Anda sebelum Anda mulai.
Garis waktu Anda dengan jam tangan Anda, aplikasi pelacak yang sedang berjalan, stop watch, hentikan tampilan di ponsel Anda atau jam matahari.
Kemudian, perhatikan di log dengan semua jenis catatan. Lihatlah keesokan harinya untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda serta apa yang Anda perlukan untuk bekerja untuk melakukan yang lebih baik di waktu berikutnya.
Dapatkan lebih cepat! Lihatlah log yang sedang berjalan serta lihat modifikasi apa yang dapat Anda lakukan untuk menjalankannya lebih cepat di lain waktu.
Pada minggu -minggu Anda tidak menjalani uji coba waktu – mengintegrasikan langkah di akhir menjalankan Anda. Ini, bersama dengan pekerjaan stamina serta banyak istirahat dapat membantu Anda menjadi lebih cepat.
*Pengingat – Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba segala jenis rencana diet atau olahraga.*
Penghargaan: Apa yang saya lihat belakangan ini.
Mahkota – Saya melihat mahkota di Netflix
Schitt’s Creek – menyelesaikannya.
30 Rock
Anda akan menemukan info tentang episode hari ini – plus paket pelatihan, resep, dan lebih banyak lagi di runeArpeat.com
Harap beri label @runeArtepeat di InstagrSaya juga membiarkan saya memahami apa yang Anda lakukan sekarang saat mendengarkan!
Jika Anda memiliki satu menit lagi, silakan tinggalkan evaluasi untuk pertunjukan atau beri tahu teman tentang hal itu.
Terima kasih telah mendengarkan – Lakukan lari yang fantastis!
Kirimkan saya buku kerja
3Save
Berbagi adalah peduli!
3
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020
Kalender Paket September Kalender September Benar -benar Dapat Dicetak. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina
Tepatnya bagaimana kencing dalam pelarian – Evaluasi urinoir sekali pakai 127
Tepatnya bagaimana kencing dalam pelarian – Evaluasi urinoir sekali pakai 127
Evaluasi urinal portabel untuk pelari. Jalankan podcast serta evaluasi video urinoir perjalanan Jane. Menjalankan saran sehat
Berjalan serta informasi coronavirus serta sumber daya
Berjalan serta informasi coronavirus serta sumber daya
Berlari selama Coronavirus mengeluarkan saran untuk tetap aman, waras dan sehat. Sumber daya untuk info tentang COVID19 dan juga Runnin
Jalankan Eat Eat Podcast 89 Panduan Online Terbaik dan juga Podcast Recs Terburuk
Jalankan Eat Eat Podcast 89 Panduan Online Terbaik dan juga Podcast Recs Terburuk
Podcast yang meliput liburan makanan terbaik serta saran podcast baru terburuk – atau pertunjukan yang mengacaukan saya. Berjalan n
Run To The Surface Podcast 134
Run To The Surface Podcast 134
Lari ke permukaan dengan wawancara Amanda Brooks di The Run Eat Eat Podcast Episode 134. Buku barunya, Race Terbaru dan
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Dok dalam pelarian Christopher Segler tentang bagaimana cara mencegah cedera, apa yang harus dilakukan jika Anda merasa terluka serta jurnal nyeri yang dapat dicetak
⚡ oleh Shareaholic
.