Halo! Setelah maraton saya melakukan yang jelas – istirahat, makan, ulangi
Jika Anda juga Mia dari komputer kemarin – saya berlari maraton dan senang sudah berakhir.
Video saya yang paling saat ini
Rekap podcast dari 6 Agustus
Dan inilah video baru dengan rekap cepat 3 podcast yang saya dengarkan kemarin.
Podcast yang direkam:
The Drama Club – Episode April 2018 tentang Monica Lewinsky serta episode Juli 2018 tentang Conan O’Brien serta Duchess of York Fergie. Barang -barang menarik!
The Morning Toast Podcast – Episode hari ini tentang topik hangat termasuk E! Pernyataan berita bahwa acara itu akan benar -benar dibatalkan (waktu telah sedikit berubah akhir -akhir ini, namun sekarang sudah berakhir).
Juicy Scoop dengan Heather McDonald – Wawancara dengan Kapten Sandy Dari Bawah Dek Mediterania
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 26 detik
Selanjutnya
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Hidup
00:00
08:21
07:26
Pagi ini saya bangun sebanyak bau dan juga tampaknya Ben membuat sarapan. Sandwich telurnya terlihat sangat enak sehingga saya membuatnya untuk diri saya sendiri!
Open Deal dengan Style on Sourdough untuk kenikmatan kuning telur yang optimal.
Tapi, itu membutuhkan sesuatu … keju!
Saya berjalan kaki singkat untuk mengguncang kaki saya saat berbicara dengan teman saya Susan di telepon. Kami akan pergi ke perayaan lajang akhir pekan ini !!! Saya benar -benar membutuhkan kesenangan selain pelatihan penyalahgunaan maraton ini.
Buah pasca-berjalan.
Menurut Hal Higdon, seminggu setelah maraton dipikirkan tentang “Nol minggu”.
Untuk hari setelah maraton dia bersikeras, “Tidak berlari hari ini! Tidak ada latihan jenis apa pun! Santai saja.” Ya pak.
Dia menyatakan bahwa Anda harus mengambil cuti 1 hari yang sulit berlari untuk setiap mil balapan. Itu 26 hari libur dari menjalankan yang sulit, jangka panjang atau balapan untuk maraton. Umumnya lancip terbalik selama 3 minggu.
Sekarang, Anda dapat memeriksa blog yang ditulis oleh para atlet hardcore kepada siapa berlari serta penyembuhan datang dengan mudah. Saya bukan salah satunya. Saya akan mengambil minggu ini untuk beristirahat serta menilai kembali tujuan saya. Ini termasuk berlari, pekerjaan, kehidupan, semua hal di atas. Saya memiliki banyak hal dalam pikiran saya akhir -akhir ini serta ingin membutuhkan waktu lama untuk mendapatkan bebek saya berturut -turut.
Musik Senin – M.J.’s Guy In The Mirror secara acak di kepala saya…
PERTANYAAN: Apa lagu terburuk yang terjebak di kepala Anda?
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan