Saya mulai berlari untuk menurunkan berat badan. dan juga berhasil. Saya kehilangan banyak berat badan serta mengubah diet saya. Saya telah membantu orang menemukan dengan tepat cara berlari serta menurunkan berat badan. Saya adalah kisah sukses penurunan berat badan.

Tetapi jika semua yang Anda pedulikan adalah menurunkan berat badan – berlari mungkin bukan untuk Anda. Berlari itu sulit. Beberapa orang tidak menyukainya. Ini bukan metode tercepat untuk menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki 8 hari untuk kehilangan 20 pound sebelum liburan – Anda mungkin memerlukan untuk memikirkan perawatan bedah ekstrem (dan bahkan lebih banyak terapi ekstrem).

Alasan tidak mencalonkan diri untuk menurunkan berat badan

Berlari itu sulit.

Beberapa orang tidak suka berlari.

Ini bukan metode tercepat untuk menurunkan berat badan.

Pelari tangan orang asing permen gratis serta pisang.

Pelari suka makan serta berbicara tentang makanan.

Kerikil.

Apakah saya menyebutkan itu sulit? !!?

Tapi saya percaya berlari adalah metode yang sangat baik untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan, menghilangkan kecemasan, menikmati di luar ruangan, melepas kepala Anda, menghabiskan waktu bersama teman -teman, melakukan sesuatu yang Anda sukai dan lebih juga.

Jadi, saya berbagi ide yang realistis dan dapat dilakukan untuk membantu Anda berlari lebih baik, lebih jauh, lebih cepat serta membiarkan penurunan berat badan menjadi bersemangat berlari, bukan satu-satunya alasan untuk melakukannya.

Tips Berlari untuk Penurunan Berat Badan

Tetapkan tujuan bijak yang tidak didasarkan pada berat badan Anda.

Saat Anda bekerja menuju tujuan Anda, Anda akan menjadi lebih sehat serta kemungkinan menurunkan berat badan – yang akan menjadi ceri di atas mencapai tujuan Anda. Tujuan bijak spesifik, terukur, dapat dicapai, sesuai, serta sensitif waktu. Memanfaatkan itu sebagai panduan untuk membantu Anda mencari tahu apa yang Anda upayakan serta menyusunnya untuk membuatnya resmi.

Membuat lari menyenangkan.

Berikut adalah beberapa konsep untuk membantu Anda menikmati berlari: Bergabunglah dengan klub lari dan juga menjalankan kelompok untuk berteman. Buat daftar putar baru setiap minggu. Temukan rute baru untuk dijelajahi. Daftar untuk menjalankan yang menyenangkan. Kenakan perlengkapan lari yang menggemaskan. Jangan menganggapnya baik juga.

Pilih satu atau coba semuanya. Intinya adalah melakukan apa yang berbicara dengan Anda sehingga Anda melihat ke depan ke mil Anda alih -alih takut.

Rayakan setiap kemenangan kecil!

Fokus pada pengembangan Anda (bukan angka pada skala). Ketika saya ingin menurunkan berat badan di masa lalu, saya akan menetapkan berat badan, memulai rencana diet serta mengevaluasi diri. Saya tidak pernah merasa hebat setelah menimbang diri saya sendiri. Tapi, ketika saya menetapkan tujuan berdasarkan usaha saya – itu membuat saya merasa senang melacak kemajuan saya. Itu mengembangkan kepercayaan diri yang membantu saya terus berjalan ketika saya mengalami kesulitan. Ini adalah siklus kecil yang menyenangkan untuk perbaikan!

Saya adalah anak muda yang gemuk dan juga mendapatkan lebih banyak berat dan lebih banyak berat selama sekolah menengah. Saya membenci tubuh saya serta berjuang untuk menurunkan berat badan sebelum saya menemukan tentang metode ideal untuk berolahraga serta makan. Saya mengerti itu bisa sulit, jadi jangan membuatnya lebih sulit untuk diri sendiri dengan melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai atau membiarkan skala mengetahui dengan tepat bagaimana perasaan Anda. Lakukan yang terbaik. Bersikap baik kepada diri sendiri. Anda mendapatkan ini.

Terus pilih ini:

Apa yang saya makan di harian buku harian makanan vlog

Falling Fall Running Gear Favorite

Haul bahan makanan Costco hari ini

15 ide camilan pra run

Menjalankan log serta perencana makan yang dapat dicetak

Ikuti saya di Instagram @RuneArtepeat!

Lalai

Lalai

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan