Halo! tepatnya bagaimana kabarmu? Apa yang kamu jalankan? Apa yang Anda makan? Saya mengakhiri pelatihan maraton 7 minggu. Itu adalah minggu yang sulit karena saya memiliki beberapa masalah perut yang membuat saya tidak memicu dengan tepat sebelum dan juga setelah saya berlari. Huuu. Tapi, itu terjadi. Saya benar -benar membutuhkan evaluasi apa yang telah saya makan untuk mengetahuinya.
Pelatihan Marathon Minggu 7
Minggu – 21 hari perbaikan inti sulit
Video saya yang paling saat ini
Hari Pelatihan Marathon 2
Jurnal Pelatihan Marathon Hari 2. RuneAtrepeat.com
Lebih banyak video
0 detik 1 menit, 45 detik
Selanjutnya
Latihan inti berdiri 4 menit untuk pelari
04:31
Hidup
00:00
08:21
01:45
Senin – lari 8 mil serta 21 hari perbaikan cardio
Selasa- 7 mil dengan 5 di Tempo <- Ini benar-benar sulit bagi saya. Saya merasa seperti berusia 8 tahun pada tingkat upaya hanya untuk menjaga kecepatan yang bagus. Rabu - 4 mil sederhana serta perbaikan atas 21 hari Kamis - Saya tidak tahu. 8 mil! Saya mencarinya di Garmin Running Watch baru saya. Ledakan. Jumat - 8 mil serta peregangan Sabtu- 11 mil <- mengalami masalah perut di pagi hari sebelum saya berlari. Itu berlangsung sepanjang waktu dan saya tidak bisa mengetahui penyebabnya. Minuman merah muda Sudahkah Anda mencoba minuman merah muda Starbucks? Saya terus melihat semuanya melalui Instagram dan juga mendapat satu kemarin. Cara Membeli Minuman Merah Muda: Mintalah (dengan baik) untuk penyegaran stroberi acai serta meminta santan, bukan air. Pagi ini ketika Vegas tidur di Ben dan saya pergi minum kopi dan juga croissant. Sungguh saya mendapat es teh karena perut saya masih terasa lepas. Saya menghindari es kopi?! Itulah bagaimana Anda memahami ada sesuatu yang salah! Sementara saya berlari dan makan serta hal -hal blog lain Vegas tidur, seperti biasa. Saya biasanya membuat kue bendera untuk empat Juli namun ingin mencoba sesuatu yang berbeda tahun ini. Pagi ini saya melakukan test run dengan membuat piring keju dalam jenis bendera. Itu jauh lebih mudah daripada kue! 'Bintang' adalah zaitun di hummus. Selamat Empat Juli !! Tetap bebas risiko xoxo Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: What I Eat Today Food Diary - Marathon Training Week 4 What I Eat Today Food Diary - Marathon Training Week 4 Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan plus catatan Eat Run Terbaik dan Ulangi dari April 2018 Eat Run Terbaik dan Ulangi dari April 2018 Artikel Podcast Blog Resep Running dan Best Recipe dari April. Ide Terbaik di Video Boston Marathon serta 3 ReceP Komponen Disney World Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Kesulitan Dopey Pelatihan Minggu 1 Sumur… Ketika saya membuat keputusan untuk mendaftar untuk menjalankan kesulitan Dopey minggu lalu saya terutama terkejut 15 ide camilan pra lari cepat 15 ide camilan pra lari cepat Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari serta kapan harus makan. 15 Konsep Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru serta Pelatihan untuk setengah maraton Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang Tepatnya bagaimana memanfaatkan run / walKeknik K untuk jangka panjang Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Trik untuk setengah maraton serta pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari ⚡ oleh Shareaholic .