Jam berapa?

Saya sedang menulis blog dari langit dalam perjalanan ke KTT Hidup Sehat!

Untungnya Melissa berada di penerbangan yang sama dan kami mengambil kursi di seberang lorong dari satu sama lain. Tak satu pun dari kami yang pergi ke HLS tahun lalu jadi tidak yakin apa yang diharapkan. Saya hanya senang bersenang-senang beberapa hari karena hidup saya telah bekerja dan berkemas dan tidak berorganisasi belakangan ini!
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 3
Hari Pelatihan Marathon 3

Lebih banyak video

0 detik dari 51 detik

Selanjutnya
Tip Berlari Tetap Sehat Selama Wabah Covid19
02:25

Hidup
00:00
08:21
00:51

Saya benci harus duduk di satu tempat untuk waktu yang lama (maka pencarian pekerjaan Park Ranger saya) jadi saya memastikan untuk berlari pagi ini. Saya melakukan 6 mil dan kemudian pulang ke SIAB = smoothie dalam mangkuk.

Dalam campuran: bubuk protein, es, bayam, blub beku, biji chia, bubuk maca dan air. Ditambah beberapa mentega almond cokelat di sendok!

Saya atasnya dengan muffin dan sereal kue wortel cincang, tetapi smoothie ini tidak terlalu tebal dan topping saya tenggelam!

Saya baru saja mulai lapar dalam penerbangan dan pikiran pertama saya adalah, “Jam berapa sekarang?”. Saya pikir saya ingin tahu apakah itu waktu yang “tepat” untuk makan siang.

Tapi, saya mencoba menjadi pemakan intuitif dan reaksi pertama saya adalah pada tubuh saya bukan jam. Situasi ini menunjukkan bahwa saya sering melihat jam ketika saya lapar dan/atau memeriksa jam sekitar waktu yang saya pikir saya harus lapar untuk memutuskan apakah akan makan atau tidak.

Saya terkadang makan pada siang hari karena saya seharusnya – bahkan jika saya tidak lapar. Saya pikir “waktu makan siang” dan “waktu makan malam” agak cocok untuk saya dan saya makan karena “saatnya” tanpa membaca kelaparan saya terlebih dahulu.

Dan saya juga ngemil sekitar jam 5 sore ketika saya lapar tetapi berpikir saya harus menunggu untuk “secara resmi makan”. Anda tahu, karena ngemil saat berdiri di dapur tidak dianggap sebagai “makan resmi”. Benar?

Saya pikir sangat penting bagi saya untuk mendengarkan tubuh saya sekarang karena saya berlatih untuk balapan pada bulan Oktober. Saya pikir ini sangat penting saat berlatih untuk mendengarkan tubuh Anda untuk memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan – baik itu makanan, istirahat, peregangan atau apa pun yang ditandai oleh tubuh Anda.

Ngomong -ngomong, saya tidak tahu jam berapa karena ponsel saya tidak aktif dalam penerbangan. Ini berarti saya tidak punya pilihan selain makan sesuai dengan kebutuhan tubuh saya dan tidak khawatir tentang izin dari jam.

Untungnya, saya mengemas makan siang yang enak untuk memuaskan rasa lapar saya di penerbangan – AB&J, wortel dan semangka. AB & J ini juga ada di roti alpine valley fave saya. Saya memiliki sandwich untuk digunakan, tetapi roti ini sepadan dengan kals. suka sekali.

Saya juga mengambil sekantong keripik dari pramugari untuk camilan larut malam?

Pertanyaan: Apakah Anda makan sesuai jam? Apakah makan siang selalu siang dan makan malam selalu jam enam?

Saya hanya memberi tahu teman saya bahwa saya sering kelaparan untuk “makanan asli” sekitar jam 5:30 malam setiap hari, tetapi membuat diri saya menunggu sampai waktu makan malam untuk makan. Sebaliknya, saya biasanya ngemil, tetapi saya pikir tubuh saya mengatakan bahwa itu menginginkan sesuatu yang lebih.

Saya akan bekerja untuk pergi ke perut saya dan bukan jam kapan dan apa yang harus dimakan?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

15 ide camilan pra lari cepat

Apa yang harus dimakan sebelum Anda berlari dan kapan harus makan. 15 Ide Snack Pra Run Cepat Untuk Pelari Baru dan Pelatihan untuk setengah maraton

Kemasan untuk menjalankan Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Kemasan untuk menjalankan Disney Wine dan makan malam balapan setengah maraton. Apa yang saya packing untuk menjalankan balapan 13,1 mil

T&J tentang makan & binging intuitif, tips untuk berlari musim panas dan banyak lagi!

Menjalankan kebugaran makanan intuitif pertanyaan dan jawaban. Tips untuk menjalankan musim panas, apa yang harus dilakukan jika Anda tertekan dan

Resep Dip Yogurt Kulit Peppermint

Resep Dip Yogurt Peppermint Sehat. Cobalah hidangan penutup yang mudah dan sehat ini berdasarkan favorit liburan! Sajikan dengan Fru

Foto Las Vegas Food and Paris Hotel dari akhir pekan setengah maraton

RNR Las Vegas Set Half Marathon Travel. Apa yang harus dimakan foto hotel Paris Casino dan makanan dan koktail terbaik. TR cepat

Apa yang saya makan hari ini- buku harian makanan

Halo! Instagram check in post hari ini adalah buku harian makanan. Sudah begitu lama sejak saya melakukan makan sehari penuh … tapi biaya itu

⚡ oleh Shareaholic

memulai bisnis garmen Anda – vakilsearch garment

Leave a Reply Cancel